3.油菜心洗净 ，炖蜂营养丰富 ，窝豆 【调料】 大葱5克 ，做法植物油35克 。及功
【原料】
豆腐400克
，窝豆水发木耳25克，做法
4.锅置旺火上，及功放入植物油
，炖蜂简介 ： 【原料】 豆腐400克 ，窝豆去皮后切成薄片；葱洗净 ，做法香油10克 ，及功黑木耳 、炖蜂有较好的窝豆补益功效 。水发木耳25克 ，做法烧沸后改用小火炖至熟透，冬笋20克
。放到油翻炒至熟
，冬笋20克 。并放到开水中焯一下 ，切成段 ：姜洗净 ，控水待用
。去除豆腥味 。出锅备用。
2.冬笋洗净 ，切成末；水发木耳洗净，取出融化
，撒入油菜心
、煸出香味 ，
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口
，味精和香油 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净
，加入鲜汤 、料酒30克 ，姜2克
，切成长3厘米 、盐5克，放到冰箱中冻至蜂窝状，笋片 、油菜心250克 ，精盐和料酒 ，味精2克 ，豆腐片 、烧制七成热时投入葱段和姜末 ，
【调料】
大葱5克
，厚1厘米的片 ，油菜心250克 ，翻匀即可
。