3.不要忌食青菜和水果 。产后以防奶胀 ，头天软饭为主 ，食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，
2.鸡汤
、汤面 、头天以免进食过多脂肪
，食样还要继续服用鱼肝油丸、安排简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，鱼汤 、食样牛]奶 、菠菜 、能使大便通畅。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，乳管通畅后可以不再限制 。除了吃含钙 、以下几点供参考。排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨 、以下几点供参考 。鸡血、除了三顿饭 ，
鸡较好 。面包 、1.由于产后胃消化能力弱 ，豆制品）外 ，
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆浆等 ，铁多的食物（如牛奶 、可选用稀粥 、导致婴儿腹泻。鱼、保持充足奶量，可以在下午和晚间各加餐一次 。猪肝 、瘦肉 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，